تتمتع أجهزة iPhone الأحدث بالقدرة على تتبع نشاط اللياقة البدنية والحركة وعرض تلك البيانات في تطبيق He alth والتطبيقات الأخرى. يتم تتبع اللياقة البدنية باستخدام معالج مساعد منخفض الطاقة يحدد الخطوات ، واكتساب الارتفاع وفقدانه ، والمسافة المقطوعة ، ويحب العديد من المستخدمين هذه الميزة لأنها تمثل طريقة سهلة لمراقبة مستويات نشاطهم ، وربما العمل على تحقيقها هذا الهدف المتمثل في إجراء أكثر من 10000 خطوة نشطة يوميًا.

يتم تشغيل تتبع اللياقة البدنية افتراضيًا في iOS ، مما يمكن iPhone من العمل كمقياس للخطى من نوع ما ، ولكن إذا كنت تريد ، لسبب ما ، إيقاف تشغيل ميزة اكتشاف الحركة على جهاز iPhone الخاص بك ، يمكنه فعل ذلك أيضًا.

كيفية تبديل تتبع اللياقة البدنية والنشاط أو إيقاف تشغيله باستخدام iPhone

إذا كنت تحب ميزة تتبع نشاط اللياقة والحركة على iPhone ، فيجب ترك هذا الإعداد قيد التشغيل. سيؤدي إيقاف تشغيل هذا إلى إفراغ لوحة معلومات تطبيق He alth من بيانات اللياقة المتعقبة أيضًا.

1. افتح تطبيق "الإعدادات" على iPhone وتوجه إلى "الخصوصية"
2. مرر لأسفل واختر "الحركة واللياقة البدنية"
3. بدّل المفتاح الموجود بجوار "تتبع اللياقة" إلى الوضع "إيقاف" أو "تشغيل" حسب الرغبة
4. اخرج من الإعدادات ، وسيسري التغيير على الفور

إذا قمت بإيقاف تشغيل هذا الخيار وتشغيله ، فستظل بحاجة إلى تمكين الخيارات المناسبة داخل He alth Dashboard لرؤية بيانات نشاطك ومراقبتها فعليًا على رسم بياني مفيد.

ضع في اعتبارك أن هذا يعطل ميزة التتبع بالكامل لجميع التطبيقات على iPhone ، وليس فقط داخل تطبيق He alth. إذا قمت بإيقاف تشغيل هذا ، فستتوقف ميزة عداد الخطى وجميع وظائف مراقبة نشاط اللياقة البدنية ذات الصلة على iPhone ، سواء قرأت تلك البيانات في تطبيق He alth أو تطبيق تابع لجهة خارجية.

يؤدي تعطيل تتبع اللياقة البدنية إلى لوحة معلومات تطبيق He alth فارغة ، ولكن ليس لأسباب خاطئة يمكن حلها بسرعة ، نظرًا لأن التتبع قد تم إيقاف تشغيله بالفعل. لعكس ذلك ، من الواضح أنك ستحتاج إلى إعادة تشغيل الميزة مرة أخرى ، ولكن لن تتوفر جميع بيانات اللياقة البدنية والنشاط قبل إعادة تشغيل التتبع.

شخصياً ، أوصي بإبقاء هذه الميزة قيد التشغيل والرجوع إليها. يمكن أن يكون هذا بمثابة تذكير سهل للتنقل أكثر ، وهو أمر مهم بشكل خاص في عصرنا الحديث من البيئات المكتبية التي يغلب عليها الجلوس في العمل.

بما أن الكثيرين بلا شك فضوليون بشأن مستويات نشاطهم ، توفر دراسة الطب الرياضي المنشورة في المعاهد الوطنية للصحة عدد الخطوات التالية ومستوى النشاط الذي يمثلونه ، بناءً على بيانات عداد الخطى:

• أقل من 5000 خطوة في اليوم - “نمط حياة خامل”
• 5000-7499 خطوة في اليوم - "منخفض النشاط"
• 7500-9999 خطوة في اليوم - "نشطة إلى حد ما"
• 10 ، 000-12499 خطوة في اليوم - "نشط"
• أكثر من 12500 خطوة في اليوم - "نشطة للغاية"

قد يكون اكتشاف مستويات نشاط اللياقة البدنية الخاصة بك استنادًا إلى البيانات من جهاز iPhone الخاص بك أمرًا صادمًا إلى حد ما - سواء كان ذلك ممتعًا أم لا - وهو أمر شائع إلى حد ما بالنسبة للعديد من الأشخاص الذين لا يفكرون في أنفسهم على أنهم غير مستقرون ليكتشفوا أنهم بالكاد. تتحرك طوال اليوم.إذا كان هذا شيئًا تريد تغييره ، وربما ينبغي عليك تغييره ، فإن برنامج PBS يقدم بعض النصائح حول كيفية زيادة مستويات نشاطك ببطء للوصول إلى هناك. إن مساعدة iPhone (أو Apple Watch أو كليهما) في هذا المسعى هي مكافأة رائعة.

هل تستخدم iPhone الخاص بك كمتتبع للياقة البدنية؟ أخبرنا بتجاربك في التعليقات.