تحتوي Apple Watch على مجموعة متنوعة من ميزات تتبع اللياقة البدنية والتحفيز التي تهدف إلى تحسين نشاط وصحة مرتديها ، أو على الأقل وعيهم بها. واحدة من أبرز الميزات لمستخدمي Apple Watch هي "تذكير الوقوف" ، والتي ، كما يبدو ، تذكير لطيف للوقوف كل 50 دقيقة والتحرك قليلاً. تهدف ميزة Stand Reminder إلى مكافحة العواقب الصحية الضارة بشكل لا يصدق للجلوس كثيرًا ، وهو أمر نقوم به جميعًا تقريبًا بوظائف مكتبية ، ويمكن أن يكون النقر اللطيف والرنين فعالًا جدًا للتنقل قليلاً.

بينما "حان وقت الوقوف!" يمكن أن يكون التذكير بمثابة دفعة مفيدة لا يمكن إنكارها في اتجاه أكثر صحة ، فليس كل المستخدمين يريدون أن تخبرهم Apple Watch بالوقوف والتحرك لمدة دقيقة كل ساعة. بالإضافة إلى ذلك ، هناك أوقات لا يكون فيها من العملي ، إن لم يكن من المستحيل ، الوقوف كل ساعة ، وبالتالي قد يرغب بعض المستخدمين في تعطيل الميزة ، أو إعادة تمكين الميزة مرة أخرى في وقت لاحق ، حتى لو كان ذلك مؤقتًا.

تمكين أو تعطيل التذكير بالحامل على Apple Watch

مثل العديد من الإعدادات الأخرى على Apple Watch ، ستستخدم iPhone المقترن لضبط إعداد النشاط الدائم:

1. افتح تطبيق Apple Watch على iPhone المقترن
2. انتقل إلى "ساعتي" ثم اختر "النشاط"
3. قم بتبديل إعداد "تذكير الوقوف" إلى وضع التشغيل أو الإيقاف حسب الرغبة ، سينتقل التأثير على الفور إلى Apple Watch المقترنة



4. اخرج من تطبيق Apple Watch على iPhone عند الانتهاء

مع الانطلاق ، ستتوقف Apple Watch عن دفعك للوقوف كل ساعة و'تحرك قليلاً لمدة دقيقة '، ولكن ، ومن المهم ملاحظة ذلك ، ستستمر في تتبع وضعك نشاط. وبالتالي ، سواء تم إيقاف تشغيل التذكير أو تشغيله ، سيستمر عدد حاملك في حلقة النشاط وفي أي مكان آخر في ميزات مراقبة النشاط في Apple Watch في العمل ومراقبة سلوكك المستقر والوقوف.

بالنسبة لمعظم مستخدمي Apple Watch الذين يستطيعون الوقوف بانتظام لمدة دقيقة ولديهم وظائف مكتبية ، أو يقضون الكثير من الوقت على مكتب ، أو حتى الأريكة أمام التلفزيون ، فمن المحتمل أن يغادروا تم تشغيل تذكير الحامل.الحقيقة هي أن الجلوس مروع للغاية على صحتنا ، وقد ربطت الدراسات الكثير من الجلوس بالموت المبكر وأمراض القلب والسكري ووظيفة التمثيل الغذائي العامة ، ولا يوجد نقص في الدراسات الشاملة لإثبات ذلك. لذلك ، على الرغم من أن الأمر يتعلق بتفضيل المستخدم ، إذا كنت قادرًا على ذلك ، فيجب ترك تذكير الحامل قيد التشغيل ، والعمل على ملء حلقة نشاط الحامل. التذكير هو مجرد واحدة من الفوائد الصحية الدقيقة ، ولكن من المحتمل أن تكون قوية جدًا ، لساعة Apple Watch ، سواء كنت من محبي اللياقة البدنية أو البندق العادي.

هل يمكنني تغيير وقت تذكير الوقوف؟ لماذا كل ساعة؟ لماذا لمدة دقيقة؟

في الوقت الحالي ، لا يمكنك تغيير وقت التذكير بالوقوف ، والذي تم ضبطه لتنبيهك لساعة جلوس على الإطلاق ويخبرك بالتحرك لمدة دقيقة. إذا كان هذا يبدو تعسفيًا ، وإذا كنت تتساءل عن سبب اختيار Apple لتذكير حامل الساعة لدفعك كل ساعة ويخبرك بالتحرك لمدة دقيقة تقريبًا ، فقد يكون ذلك بسبب دراسات مثل هذه ، والتي أظهرت هذا النشاط الخفيف كل ساعة يمكن أن يساعد في درء الآثار الضارة للجلوس المستمر.

أخيرًا ، إذا لم يكن لديك Apple Watch حتى الآن ، فتذكر أن iPhone يحتوي أيضًا على العديد من ميزات اللياقة البدنية والصحة ، بما في ذلك اللياقة البدنية وتعقب الحركة وميزات عداد الخطى لتطبيق He alth على iPhone ، الذي يعمل بشكل جيد من تلقاء نفسه أيضًا ، حتى إذا لم تحصل على القليل من التنبيه "الوقوف" ، فسيكون الأمر متروكًا لك.