إذا قلت عبارة "Apple Watch" لشخص ما ، فإن أول ما يفكر فيه على الأرجح هو الصحة واللياقة البدنية. لقد أمضت Apple السنوات القليلة الماضية في جعل Apple Watch مرادفًا للتمرين والبقاء بصحة جيدة. لذا ، إذا كنت مالكًا جديدًا لساعة Apple Watch ، فمن المحتمل جدًا أن تتطلع للعمل معها ، أليس كذلك؟ سنشرح هنا كيفية القيام بأهم أجزاء استخدام تطبيق Workout - بدء التمرين وإيقافه مؤقتًا وإيقافه على Apple Watch.

لا تفصل Apple استخدام Apple Watch حسب التطبيق ، ولكن إذا حدث ذلك ، فقد تكون التدريبات هي التطبيق الأكثر استخدامًا ، وذلك ببساطة بسبب اتجاه اللياقة البدنية حول الجهاز. بالإضافة إلى أنه أحد تطبيقات Apple Watch القليلة التي تقضي وقتًا مفيدًا في العمل في المقدمة. وهي جميلة جدا.

بدء التمرين مع Apple Watch

أنت جاهز تمامًا وجاهز للركض أو المشي أو أيًا كان تمرين اليوم. افتح تطبيق Workouts للبدء.

1. استخدم Digital Crown أو اسحب عموديًا للتنقل بين أنواع التدريبات المختلفة المتاحة. اضغط على الشخص الذي تريد أن تبدأ.

   

   يمكنك تحديد هدف بالنقر فوق علامة الحذف إذا كنت ترغب في ذلك.
2. سيبدأ تطبيق التمارين في العد التنازلي لثلاث ثوانٍ. ابدأ التمرين بمجرد انتهاء العد التنازلي أو انقر على الشاشة لتخطيها تمامًا.
3. احصل على عرق وقم بتمرينك!

إيقاف التمرين مؤقتًا باستخدام Apple Watch

قد تكون هناك أوقات تحتاج فيها إلى إيقاف التمرين مؤقتًا. قد تكون تلك الأوقات عندما تتوقف لتناول مشروب من الماء أو تحتاج إلى الانتظار لاستخدام قطعة من المعدات. يمكنك إنهاء التمرين وبدء تمرين آخر ، ولكن من الأفضل إيقاف التمرين مؤقتًا - فكر في التمرين على أنه جلسة ، وليس مجرد جهاز أو إجراء فردي.

1. اسحب يمينًا على شاشة التمارين.
2. اضغط على زر "إيقاف مؤقت".

   

3. انقر على "استئناف" عندما تكون مستعدًا للبدء من جديد.

إنهاء تمرين على Apple Watch

حان وقت إنهاء التمرين بمجرد الانتهاء من جلستك.

1. اسحب يمينًا على شاشة التمارين.
2. اضغط على زر "إنهاء".

   ستظهر لك قائمة بالوقت الذي تقضيه في التمرين ، وعدد السعرات الحرارية التي تم حرقها ، وجميع أنواع المعلومات. ستحصل أيضًا على خريطة GPS توضح مكان تمرينك أيضًا.

وهذا كل شيء ، الآن أنت تعرف كيفية بدء التدريبات وإيقافها مؤقتًا وإنهائها باستخدام Apple Watch. كل ما تبقى للقيام به هو التمرين نفسه!

الآن بما أنك تستخدم التمارين وتحرق السعرات الحرارية ، فلماذا لا تشارك تقدمك في النشاط مع أصدقائك؟ تذكر استخدام AirPods أثناء التمرين أيضًا ، حيث يمكنك بسهولة مزامنة AirPods مع Apple Watch واستخدامها للموسيقى والبودكاست والصوت والمكالمات أثناء التنقل.

قد ترغب أيضًا في التأكد من تغيير المسافة من كيلومترات إلى أميال أو العكس حتى تكون جميع إحصائياتك منطقية أيضًا!

تذكر أن Apple Watch تعمل أيضًا كمقياس للخطى لحساب الخطوات (ويمكن لأجهزة iPhone الأحدث القيام بذلك أيضًا) لذلك حتى إذا كنت لا تستخدم تطبيق Workouts المخصص للأنشطة ، إذا كنت فقط بالخارج والمشي ، ستستمر في الحصول على فكرة عن نشاط اللياقة البدنية الخاص بك.

حافظ على صحتك واستمتع بساعة Apple