هل تعلم أن Apple Watch يمكنها الآن تتبع أنماط نومك؟ على الرغم من أن الكثير من الأشخاص لا يرتدون ساعاتهم الذكية أثناء نومهم ، يمكنك التفكير في ارتداء Apple Watch الآن بعد إضافة ميزة جديدة كاملة لتتبع النوم.

مع نظام watchOS 7 والإصدارات الأحدث ، تتضمن Apple تطبيق Sleep جديدًا بالكامل لساعة Apple Watch وتهدف إلى العمل جنبًا إلى جنب مع تطبيق He alth على جهاز iPhone المقترن.بينما تحاول ميزة وضع السكون في iOS تحديد مدى جودة نومك اعتمادًا على مقدار استخدامك لجهاز iPhone أثناء وقت النوم ، تستخدم Apple Watch مقياس التسارع المدمج الخاص بها لمراقبة الحركات الدقيقة المتعلقة بالتنفس والتمييز بين النوم والاستيقاظ تنص على.

كيفية استخدام Apple Watch لتتبع النوم

للاستفادة من ميزة تتبع النوم على Apple Watch ، عليك التأكد من أن الجهاز القابل للارتداء يعمل بنظام watchOS 7 على الأقل أو إصدار أحدث ، نظرًا لأنك لن تجد تطبيق Sleep في الإصدارات القديمة.

1. اضغط على Digital Crown في Apple Watch للوصول إلى الشاشة الرئيسية المليئة بالتطبيقات. قم بالتمرير واضغط على تطبيق Sleep كما هو موضح أدناه.

   

2. إذا لم تقم بإعداد جدول نوم على iPhone الخاص بك من قبل ، فستحتاج إلى متابعة الإرشادات التي تظهر على الشاشة للإعداد الأولي. إذا كان لديك ، فانقر على "الجدول الكامل" كما هو موضح هنا.

   

3. الآن ، استخدم مفتاح التبديل لتمكين "جدول النوم". في نفس القائمة ، ستجد الخيار "تعيين جدولك الأول". اضغط عليها لتبدأ.

   

4. في هذه القائمة ، ستتمكن من تحديد الأيام النشطة لاستخدام جدول النوم. ستجد أدناه خيار ضبط وقت الاستيقاظ. اضغط عليها للمضي قدما.

   

5. الآن ، يمكنك تحديد إعداد الساعة أو الدقيقة واستخدام Digital Crown لضبط وقت الاستيقاظ وضبطه.

   

6. بمجرد الانتهاء ، يمكنك التمرير لأسفل في نفس القائمة ، وتحديد خيار وقت النوم وتكرار الخطوة أعلاه لتعيين ذلك أيضًا. عند الانتهاء من التهيئة ، ما عليك سوى النقر على "إضافة" لإنشاء الجدول.

   

ها أنت ذا. لقد نجحت في إنشاء جدول نوم جديد على Apple Watch.

من الآن فصاعدًا ، ستراقب Apple Watch أنماط نومك بدقة أكبر من أي وقت مضى ، طالما أنك ترتديها. ومع ذلك ، نظرًا لأنه يعمل جنبًا إلى جنب مع جهاز iPhone الخاص بك كما ذكرنا سابقًا ، ستتمكن من عرض مخطط نومك باستخدام تطبيق He alth المثبت مسبقًا على جهاز iOS الخاص بك.

يمكن لتطبيق النوم القيام بأكثر من مجرد تتبع تحركاتك أثناء وقت النوم. يساعدك على الالتزام بشكل فعال بروتين وقت النوم مع ميزات مثل Wind Down التي تبدأ قبل دقائق فقط من موعد نومك الفعلي. بمجرد بدء وقت النوم ، ستقوم Apple Watch تلقائيًا بتشغيل "عدم الإزعاج" وتمنع شاشتك من الاستيقاظ.

نحن نتفهم أن الكثير من الناس لا يلتزمون بنفس الجدول على المدى الطويل.إذا كنت تريد تعديل جدولك قليلاً ، فيمكنك القيام بذلك بسهولة داخل تطبيق Sleep ، أو يمكنك استخدام تطبيق He alth على جهاز iPhone الخاص بك لضبط جداول النوم. أيضًا ، إذا كنت لا تريد العبث بالشاشة الصغيرة لساعتك ، فأنت تفضل إعداد جدول نوم على iPhone بدلاً من ذلك.

نأمل أن تكون قادرًا على إنشاء جدول جديد لوقت النوم لتحسين عادات نومك على المدى الطويل. ما هي انطباعاتك الأولى عن تطبيق Sleep الجديد من Apple؟ هل سترتدي ساعة Apple Watch الخاصة بك للنوم يوميًا للاستفادة من ميزة تتبع النوم؟ أخبرنا بأفكارك وآرائك القيمة في قسم التعليقات أدناه.