يعاني العديد من مستخدمي Windows من ألم في العين بعد تألقهم على شاشة الكمبيوتر لساعات طويلة. قد يعاني المستخدمون الآخرون أيضًا من ضبابية الرؤية أو احمرار العين أو أشكال أخرى من عدم الراحة بالعين. إذا كانت وظيفتك تتضمن استخدام جهاز كمبيوتر لمعظم الوقت ، فيجب عليك إيجاد طريقة لتقليل إجهاد العين.

هناك العديد من الأدوات والإعدادات التي يمكنك استخدامها لحماية عينيك أثناء العمل على جهاز كمبيوتر. ، سنقوم بسرد سلسلة من الحلول لتقليل إجهاد العين. نوصي بشدة بوضعها موضع التنفيذ لحماية صحة عينيك.

إليك كيفية تقليل إجهاد العين على نظام التشغيل Windows 10

1. ضبط موقف جهاز الكمبيوتر الخاص بك

من المهم جدًا وضع شاشتك على مستوى العين على مسافة مريحة من عينيك. إذا نظرت لأسفل أو لأعلى عند العمل على جهاز الكمبيوتر الخاص بك ، فإنك تضع قدراً كبيراً من الضغط على كلٍّ من عينيك وشبكتك.

2. خذ استراحة

نعم ، عندما نركز على مهمة معينة ، غالبًا ما ننسى أن نأخذ استراحة قصيرة للراحة. عيونك ليست مصممة للنظر إلى شاشة الكمبيوتر لساعات متتالية ، لذلك من المهم للغاية أن تأخذ استراحة من وقت لآخر.

أفضل حل هو تثبيت تذكير لأخذ قسط من الراحة. هناك العديد من الأدوات التي تعتني عينيك ، وبعضها أكثر مرونة وتسمح لك بمواصلة العمل إذا لم تتمكن من أخذ استراحة قصيرة ، والبعض الآخر يحظر جهاز الكمبيوتر لديك تمامًا.

تذكرك الأدوات التالية بأخذ استراحة من الكمبيوتر: EyeLeo ، و PCWorkBreak ، و BreakReminder extension for Google Chrome ، وأكثر من ذلك.

3. تثبيت f

f.lux هي أداة تغير لون شاشة الكمبيوتر حسب الوقت من اليوم. يجعل هذا التطبيق شاشة الكمبيوتر الخاص بك تبدو كما لو كنت في الغرفة. وبعبارة أخرى ، عندما تغرب الشمس ، يبدو الكمبيوتر وكأنه الأضواء الداخلية. في الصباح ، تكون شاشة الكمبيوتر الخاصة بك مشرقة. يستخدم f.lux ألوانًا أكثر دفئًا بعد غروب الشمس وألوانًا باردة زرقاء خلال اليوم.

كل ما عليك القيام به هو إخبار f.lux بنوع الإضاءة لديك وما هو موقعك. سيقوم التطبيق بعد ذلك بضبط العرض الخاص بك وفقًا لإدخالك.

يحتوي f.lux أيضًا على الوضع الليلي لنظام التشغيل Windows 10 الذي يحسن جودة النوم. مع اقتراب الليل ، يسخن f.lux الشاشة من أجل تقليل كمية الضوء الأزرق في شاشتك ، وهو الضوء الذي يمكن أن يعرقل أنماط النوم.

يمكنك تنزيل f.lux مجانًا من الموقع الرسمي للأداة.

هناك العديد من الأدوات التي يمكنك استخدامها لتقليل إجهاد العين. لمزيد من المعلومات ، يمكنك مراجعة مقالتنا المخصصة حيث نوصي باستخدام 7 أدوات يدوية لتقليل إجهاد العين المرتبط بالكمبيوتر.

4. استخدام موضوع الظلام والبشرة

تأتي العديد من تطبيقات Windows 10 مع سمة مظلمة خاصة بها. في الواقع ، لدى جميع مستخدمي Windows 10 خيار التبديل إلى الوضع المظلم بنقرة قليلة فقط. إليك كيفية تمكين الوضع المظلم على نظام التشغيل Windows 10:

1. اذهب إلى الإعدادات
2. فتح التخصيص
3. الذهاب إلى الألوان
4. الآن فقط اختر وضع Dark في أسفل الشاشة.

كما ذكرنا من قبل ، تدعم تطبيقات Windows 10 التالية أيضًا السمات الداكنة: Microsoft Edge و Office 2016 و Outlook و Calendar و Feedback Hub و Windows 10 Maps ونافذة UAC الحوار وتطبيق Skype UWP.

5. الحصول على زوج من نظارات الكمبيوتر

حتى لو كان لديك رؤية 20/20 ، يمكنك الحصول على زوج من نظارات الكمبيوتر لتقليل إجهاد العين. تلطف الطلاءات الخاصة المضادة للوهج والمضادة للانعكاس انعكاسات الضوء التي يمكن أن تسبب إجهاد العين.

هناك ، ضع هذه الاقتراحات موضع التنفيذ وستقلل من إجهاد العين أو الصداع أو الحساسية للضوء. تذكر الوقاية هو أفضل من العلاج.