اليوم ، سننظر في أفضل تطبيقات اللياقة البدنية عبر منصة في السوق. لذلك ، إذا كنت تتطلع إلى الحفاظ على جدول زمني محدد / روتين للياقة البدنية ، تابع هذا المقال باهتمام كبير.

الحفاظ على اللياقة أمر ضروري للغاية في الحفاظ على نمط حياة صحي. ومع ذلك ، فإن الحفاظ على مستوى جيد من اللياقة يتطلب درجة معينة من الانضباط ، والتي ، للأسف ، غير موجودة لدى العديد من الأفراد.

لجعل ممارسة اللياقة البدنية (ممارسة) مريحة للغاية ، تم تطوير مجموعة فريدة من الأدوات ، والتي تعرف العامية باسم "تطبيقات اللياقة البدنية".

تختلف هذه التطبيقات من حيث الجودة والوظائف والتوافق بدرجة أكبر. تم تطوير معظم تطبيقات اللياقة البدنية المتاحة للتنقل. وبالتالي ، فهي تدعم منصات الأجهزة المحمولة فقط ، وتحديداً iOS و Android.

ومع ذلك ، في خضم هذه التطبيقات أحادية الجانب ، تم تصميم عدد قليل من تطبيقات اللياقة البدنية بمرونة لدعم أكثر من نظام تشغيل واحد ، وبالتالي يمكن نشرها على أكثر من سطح مكتب واحد أو منصة متنقلة.

في القسم التالي ، سنقوم بتحديد أربعة من أفضل تطبيقات اللياقة البدنية عبر الأنظمة الأساسية ، والتي تم تطويرها لتعمل على أنظمة تشغيل متعددة.

أفضل تطبيقات اللياقة البدنية عبر منصات لأجهزة الكمبيوتر الشخصية وأجهزة Mac والأجهزة المحمولة

Jefit

Jefit هو تطبيق شهير للياقة البدنية ، مع قاعدة عملاء عالمية ضخمة تضم أكثر من 7 ملايين مستخدم. كبرنامج للياقة البدنية عبر الإنترنت ، يمكن الوصول إليه عبر أي متصفح ويب قياسي ، على أي جهاز.

أيضًا ، هناك تطبيقات جوال مخصصة لأجهزة iOS و Android ، مصممة لتسهيل الاستخدام أثناء جلسات التمرين النشطة.

تستضيف Jefit أكثر من 70 عملية تمرين تم إعدادها مسبقًا ، يمكن بسهولة تخصيص أي منها لتناسب جدولك وتناسب احتياجاتك.

علاوة على ذلك ، هناك سجل تتبع منظم ، يمكنك تعديله لتتبع جدول التدريب ووقت الراحة.

بشكل أساسي ، يحلل Jefit جميع البيانات المسجلة (جدول التمرين ووقت الراحة) ويقدم لك رؤية شاملة للتقدم المحرز الخاص بك ، وكذلك المجالات الرئيسية التي تحتاج إلى تحسين.

تشمل الميزات البارزة الأخرى في تطبيق اللياقة البدنية عبر منصة Jefit: لوحة القيادة المركزية ، النسخ الاحتياطي السحابي ، تعقب سجل التمرين ، مكتبة التمرين (1300+ تمارين) ، تتبع إحصاءات الجسم ، تحليلات وتقارير التدريب ، مزامنة ثنائية الاتجاه (تطبيق جوال + كمبيوتر شخصي) ، مخطط روتيني ، مخططات التقدم ، مؤقت الراحة ، نصائح التمرين ، الدعم عبر الإنترنت ، وأكثر من ذلك.

يمكنك إنشاء حساب أو تنزيل Jefit مجانًا. ومع ذلك ، تتطلب الحزمة المتميزة (Jefit Elite) اشتراكًا ، والذي يتم تقديمه بسعر 3.33 دولارًا شهريًا (يتم إصدار الفواتير سنويًا).

احصل على Jefit الآن

MyFitnessPal

MyFitnessPal هي أداة للتحكم في النظام الغذائي والنظام الغذائي على الإنترنت ، وهي مصممة لمساعدتك على التحكم في عاداتك في الأكل والتمرين. يمكن الوصول إلى هذه الخدمة عبر أي سطح مكتب أو منصة متنقلة ممكنة عبر الويب.

هناك أيضًا دعم معين لأجهزة المحمول (تطبيقات الأجهزة المحمولة لنظامي التشغيل iOS و Android).

MyFitnessPal هو تطبيق شامل للياقة البدنية ، والذي يمكن استخدامه لتخفيف الوزن (فقدان الوزن) ، زيادة لون (بناء العضلات) ، انخفاض مؤشر كتلة الجسم (مؤشر كتلة الجسم) ، قوة التحمل ، إلخ.

بشكل أساسي ، إنه تطبيق يمكن استخدامه لتحسين الرفاهية العامة للعقل والجسد والروح.

أفضل 5 برامج للمدربين الشخصيين ومحترفي اللياقة البدنية لتدريب عملائك عبر الإنترنت

تشمل الميزات الرئيسية لـ MyFitnessPal مذكرات الطعام ونصائح التمرين وتتبع النظام الغذائي وعداد السعرات الحرارية وقاعدة بيانات التمارين والواجهة البسيطة ومجتمع اللياقة والتسجيل المبسط ودعم العملاء وتتبع اللياقة البدنية وتجربة مجانية وتطبيقات الأجهزة المحمولة والمزيد.

MyFitnessPal متاح في نسخة تجريبية مجانية (للمستخدمين الجدد). للاستمتاع بالخدمات المقدمة ، كل ما عليك فعله هو إنشاء حساب (مجانًا) ، وأنت على ما يرام.

احصل على MyFitnessPal الآن

Runtastic

يُعد Runtastic أفضل تطبيق للياقة البدنية هناك ، مع دعم مخصص لنظام iOS و Android للهاتف المحمول ، بالإضافة إلى حل يستند إلى الويب للكمبيوتر الشخصي و Macbook.

الأداة ، على الرغم من أنها مصممة خصيصًا للعدائين ، يمكن اعتمادها كمخطط شامل للياقة البدنية أو التمارين الرياضية.

Runtastic هي أداة رائعة لبناء القدرة على التحمل ، وتحسين مرونة الجسم ، وتحسين أساليب الجري ، والتخلص من الدهون ، وبناء العضلات وأكثر من ذلك.

تقدم الأداة مجموعة من أدلة التمرين الشاملة ، والتي تم تطويرها من قبل خبراء اللياقة البدنية من الطراز العالمي.

علاوة على ذلك ، تستضيف Runtastic نظام تتبع يتيح لك تتبع وتحليل وإدارة تقدمك / أدائك في الوقت الفعلي.

يقدم تطبيق اللياقة ستة خطط تدريب أساسية ، والتي تم تصنيفها بناءً على الاحتياجات المحددة للمستخدمين.

تتضمن خطط التدريب هذه:

• مبتدئين
• هيئة الصيف
• 10 كيلومترات
• نصف ماراثون
• ماراثون
• فقدان الوزن

كل من الخطط المذكورة أعلاه لديها مجموعة فريدة من النصائح والإرشادات ، والتي يتم تقديمها بشكل مستقل.

تشمل الميزات البارزة الأخرى في Runtastic أدلة الفيديو ، والدعم عبر الإنترنت ، واجهة المستخدم البديهية ، والإعدادات القابلة للتخصيص ، وتدريب القوة ، وتتبع الموقع (GPS) ، وتتبع التقدم ، والمدرب المباشر المدمج والمزيد.

الاشتراك وإنشاء حساب مستخدم على Runtastic مجاني. ومع ذلك ، يتم تقديم الإصدار المتميز (العضوية المميزة) بسعر يبدأ من 2.99 دولار شهريًا (يتم إصدار الفاتورة سنويًا.

يمكنك التسجيل هنا مجانا.

الحصول على Runtastic بريميوم

Runkeeper

يشبه هذا التطبيق إلى حد كبير Runtastic ، من حيث الوظيفة والتوقعات (الواجهة). Runkeeper هو تطبيق يعمل عبر الإنترنت ومتعقب للياقة البدنية ، وهو مصمم لمساعدتك على تحقيق أهداف اللياقة البدنية الخاصة بك.

في أكثر الأحيان ، يمكن أن تتضمن أهداف اللياقة البدنية إضافة / فقدان الوزن ، وبناء العضلات ، وتحسين خفة الحركة و / أو بناء القوة.

يقدم لك Runkeeper مجموعة من إجراءات التدريب المخصصة ، والتي يمكن تصميمها لتناسب احتياجاتك وأهدافك. كما أنه يوفر لك صورة واضحة لجدول التمرين مقابل التقدم المحرز.

باستخدام هذا ، يمكنك مراقبة إجراءات التدريب الخاصة بك في الوقت الفعلي ، وتعديلها حسب الاقتضاء (أينما وحيثما دعت الحاجة). في الأساس ، يساعدك Runkeeper على تحديد أهداف اللياقة البدنية ، ويضمن توجيهك وتحفيزك بشكل صحيح نحو تحقيق الأهداف.

تشمل الميزات الرئيسية لـ Runkeeper إجراءات تمرين تم إنشاؤها مسبقًا ، وتذكيرات ، وسباقات افتراضية ، وتتبع التقدم ، والدافع المخصص ، ومقارنة التمرين ، والتحديات ، وتتبع الأنشطة وتسجيلها ، وقوائم التشغيل المتصلة ، وتتبع GPS ، وتدريب الأهداف ، وطرق الجري ، والإشارات الصوتية ، ورؤى الطقس ، المخططات والتحليلات وتطبيقات الأجهزة المحمولة ودعم العملاء والموارد عبر الإنترنت والمزيد.

يتطلب Runkeeper ، باعتباره أحد تطبيقات اللياقة البدنية عبر الإنترنت ، تسجيل وإنشاء حساب على نظامه الأساسي ، وهذا مجاني تمامًا. ومع ذلك ، للاستمتاع بالحزمة الكاملة ، يتعين عليك الترقية إلى الإصدار المتميز - Runkeeper Go - والذي يتم تقديمه بمعدل اشتراك قدره 9.99 دولارات أمريكية (شهريًا) أو 39.99 دولارًا أمريكيًا (سنويًا).

اشترك في Runkeeper هنا (مجانًا).

الحصول على Runkeeper Go (بريميوم)

خاتمة

يقولون إن الصحة هي الثروة ، وأحد الوسائل النهائية للعيش حياة صحية هي الحفاظ على مستوى معقول من اللياقة البدنية والعقلية.

يتطلب بلوغ هذا المستوى من اللياقة الانضباط وأحيانًا المساعدة المهنية ، والتي قد تكون مكلفة. وبالتالي ، لجعل هذه الخدمات يمكن الوصول إليها وبأسعار معقولة ، تم تطوير تطبيقات اللياقة البدنية.

في هذا المنشور ، استعرضنا أربعة من أفضل تطبيقات اللياقة البدنية المتوفرة عبر منصات. لذلك ، إذا كنت تبحث عن حل موثوق به للياقة البدنية عبر منصة ، فإن التطبيقات المذكورة أعلاه هي الخيارات الموصى بها لك.