هل تريد أن تعيش حياة أكثر صحة؟ بالطبع أنت تفعل ذلك ، فقد أصبح هذا هدف الجميع لأنه من الصعب للغاية العثور على وجبات صحية ولأن لدينا جميعًا جدولًا مزدحمًا. في الوقت الحاضر ، من الصعب حقًا أخذ استراحة أو الاسترخاء بعد قضاء يوم حافل في العمل. في نهاية اليوم ، نحن متعبون ونريد فقط أن نعد أنفسنا لليوم التالي ، والذي سيكون هو نفسه بشكل أساسي. لذا ، متى نصنع شيئًا لنا؟ أو متى لدينا وقت لنعيش حياة أكثر صحة؟ أعلم أنه من الصعب حتى تقديم إجابة فعلية على هذه الأسئلة ، لذلك بسبب ذلك خلال الأسطر الواردة أدناه ، سأحاول مساعدتك.

كيف؟ حسنًا ، سوف أصف لك أفضل تطبيقات الصحة واللياقة البدنية لنظام التشغيل Windows 8. بكلمات قليلة ، يمكن تنزيل تطبيقات Windows 8 هذه وتثبيتها على الهاتف الذكي والكمبيوتر اللوحي ، مما يعني أنه يمكنك البقاء على اتصال مع برنامج الصحة واللياقة البدنية الخاص بك حتى عندما تكون في العمل. في كل مرة تحصل فيها على استراحة ، يمكنك الوصول إلى التطبيق واستئناف "برنامج الصحة أو اللياقة". بطبيعة الحال ، من أجل القيام بذلك ، سيكون عليك امتلاك هاتف ذكي أو جهاز لوحي يعمل بنظام Windows 8 وأيضًا أن تكون واثقًا من النتائج.

حافظ على لياقتك البدنية مع تطبيقات الصحة واللياقة البدنية لنظام التشغيل Windows 8

يتم تطوير التطبيقات المدرجة أدناه من قبل مدربين متخصصين في اللياقة البدنية وأخصائيي تغذية ويمكن استخدامها لأولئك الذين يحاولون العيش حياة أفضل. ستساعدك أفضل تطبيقات Windows 8 للصحة واللياقة البدنية على إنقاص الوزن ، والبقاء على اتصال مع أصدقائك ونتائجهم (لا توجد منافسة ولكن يمكنك في أي وقت تشجيع أنفسكم) ، وقراءة أحدث النصائح حول كيفية إدارة نظامك الغذائي وممارسة التمارين الرياضية وسوف تتعلم أيضًا كيفية تناول الطعام ومتى تناول الطعام وماذا تأكل من أجل العيش حياة أكثر صحة. لذلك ، دعونا نبدأ ؛ إليك أفضل تطبيقات الصحة واللياقة الخاصة بنظام التشغيل Windows 8 المتوفرة حاليًا على متجر Windows.

التطبيقات المقدمة هنا ستكون:

1. عودة المدرب
2. Endomondo
3. فيتبيت
4. تشغيل ماتي
5. العناصر الغذائية
6. النظام الغذائي ومراقبة الوزن
7. أوضاع وتمارين، مع المحافظة على التنفس والتفكير في شيء واحد فقط، تزيد ليونة وقوة الجسم
8. التدريبات اليومية

1. BackTrainer

لقد وصفنا لك بالفعل تطبيق BackTrainer Windows 8 للياقة البدنية (اقرأ الاستعراض بالانتقال إلى هنا) خلال مشاركاتنا الأخيرة. كما تعلم ، BackTrainer هو تطبيق مخصص يمكنه مساعدتك في مواجهة ألم الظهر. سوف يعلمك البرنامج التدريبات الصحيحة التي ستخفف آلام الظهر ، لذلك بعد استخدام تطبيق اللياقة البدنية لنظام التشغيل Windows 8 ، ستشعر بالتحسن وستتمكن من الحصول على حياة طبيعية دون التعامل مع الآلام المجهدة. يمكنك في أي وقت تنزيل BackTrainer من هنا ، مقابل 2.49 دولار فقط. يمكنك أيضًا الحصول على التطبيق مجانًا ليوم واحد فقط - يتوفر إصدار تجريبي مجاني ليوم واحد.

2. Endomondo

Endomondo هو تطبيق لياقة بدنية آخر لنظام التشغيل Windows 8 تم تفصيله بواسطة فريقنا - راجع المراجعة هنا. Endomondo هي في الواقع شبكة لياقة بدنية تضم أكثر من 12 مليون مستخدم حول العالم. مع تطبيق Windows 8 هذا ، ستتمكن من الحصول على نظرة عامة حول تدريبات اللياقة. سوف تكون قادرًا على جدولة المهام المختلفة ، والحصول على نتائج في الوقت الحقيقي ومعرفة كيف تساعد التمارين على ذلك وكيف يمكنك تحسين النتائج. لا تنسَ أن هذه شبكة اجتماعية ، لذلك ستتمكن من مقارنة نتائجك بالنتائج التي سجلها أصدقاؤك ، والذين بالمناسبة يمكنهم تقديم النصائح الثمينة. يمكنك تنزيل تطبيق Windows 8 للياقة البدنية Endomondo من هنا.

3. فيتبيت

أولاً ، تم تصميم تطبيق اللياقة والصحة هذا لنظام Windows 8 ليتم استخدامه مع أجهزة Fitbit. سيتيح لك التطبيق مزامنة متعقب فيتبيت الخاص بك بمساعدة دونغل USB المزامنة اللاسلكية. الآن ، مع Fitbit ، يمكنك عرض نتائج تمارين نشاطك جنبًا إلى جنب مع رؤية مناسبة لاتجاهات صحتك واللياقة البدنية. يمكنك جدولة أنشطة جديدة ، ويمكنك الاطلاع على النتائج التي حصلت عليها ويمكنك أن تتعلم كيفية إنقاص الوزن دون تناول حبوب منع الحمل وكيف تعيش حياة أكثر صحة. يمكنك قراءة مراجعة فيتبيت بمجرد وصولك إلى الرابط من هنا.

4. تشغيل ماتي

يستخدم تطبيق Windows 8 هذا اتصال GPS من أجل مساعدتك في تتبع تدريبات اللياقة البدنية الخاصة بك. الركض ماتي يمكن استخدامها لركوب الدراجات والمشي والجري التدريبات. إنه دقيق ويساعد في تحسين نتائجك. يخبرك التطبيق أيضًا عند تخطي التمرين ويحفزك على تحقيق مستويات جديدة في برنامج اللياقة البدنية الخاص بك. يبلغ سعر تشغيل Mate 1 $ 1.99 ويمكن تنزيله في أي وقت من متجر Windows على جهازك اللوحي أو الهاتف الذكي الذي يعمل بنظام Windows 8.

5. المغذيات

هذا تطبيق صحي مجاني لنظام التشغيل Windows 8 يمكنه مساعدتك في اختيار التغذية الصحيحة. جنبا إلى جنب مع برنامج اللياقة البدنية ، سوف يعلمك Nutrient's كيفية فقدان الوزن بسرعة وكيف تشعر بتحسن دون تناول اللحوم أو الخبز. في الأساس ، يصف التطبيق العناصر الغذائية الموجودة في ثمار مختلفة ويوضح لك كيف ومتى تأكل الفواكه للحصول على الطاقة اللازمة للكائن الحي الخاص بك.

6. النظام الغذائي ومراقبة الوزن

يجب أن يكون لدى الجميع تطبيق Windows 8 الصحي على هواتفهم الذكية أو أجهزة الكمبيوتر اللوحي. هذا هو أفضل تطبيق لاستخدامه عند مواجهة مشاكل في الوزن أو عند محاولة إنقاص الوزن بسرعة. لذلك ، سوف يخبرك النظام الغذائي ونظام التحكم في الوزن بالنظام الغذائي الذي يجب اتخاذه من أجل تقليل وزنك. سوف تتعلم كيفية تناول الطعام بشكل صحيح وبالطبع ماذا تأكل إذا كنت ترغب في الاسترخاء والثقة في نفسك. يمكن تنزيل تطبيق Windows 8 مجانًا من متجر Windows.

7. اليوغا

الآن ، هذا هو أفضل تطبيق Windows 8 لاستخدامه إذا كنت تريد أن تنسى مشاكلك اليومية. اليوغا سوف يعلمك كيفية الاسترخاء وكيف تستمتع بحياتك. ستكون قادرًا على تعلم أكثر من 24 نوعًا من اليوغا (جنبًا إلى جنب مع عملية تدريجية لكل تمرين لليوغا) ، وهي تمارين يمكن إجراؤها مباشرة من منزلك. تحتوي الأداة على واجهة سهلة الاستخدام ويمكن تثبيتها على نظام التشغيل Windows 8.1 OS. يمكنك تنزيل Yoga من متجر Windows مجانًا. كتطبيق إضافي ، يمكنك أيضًا التحقق من تطبيق GymGuide لنظام التشغيل Windows 8 الذي عرضناه منذ فترة.

لذلك ، كانت تلك هي أفضل تطبيقات اللياقة والصحة في Windows 8 المتوفرة حاليًا على متجر Windows. استند اختيارنا إلى مراجعة المستخدمين ، ولكن يمكنك إضافة المزيد من الأدوات إلى القائمة من أعلى في أي وقت تريده. يمكنك التعليق معنا باستخدام حقل التعليقات من الأسفل ويمكنك أيضًا الإشارة إلى تطبيقات الصحة واللياقة الخاصة بنظام التشغيل Windows 8.

8. التدريبات اليومية

هذا هو التطبيق الرائع الذي سيكون مدربك الشخصي في أي مكان ستذهب إليه. إنه مصمم لجميع المستخدمين ، حتى للأكثر كسولًا حيث يقدم لك مجموعات تمارين يومية من 5 إلى 10 دقائق. لا يتعين عليك قضاء ساعات لتعلم بعض التمارين المعقدة. سيكون عليك الاختيار من بين أكثر من 170 تمرين لجميع العضلات الرئيسية وهي مصممة لإعطاء برامج لكل من النساء والرجال.

إذا كنت تكافح من أجل تعلم بعض تمرينات التمرين المحددة ، فلا داعي للقلق: يأتي التطبيق مع مقاطع فيديو لجميع التدريبات وشروحات للأسلوب المناسب. إذا لم تكن هذه التمارين الـ 170 كافية لك ، فيمكنك شراء المزيد. هناك أيضًا بعض الإجراءات الروتينية التي يمكنك شراؤها ومتابعتها من أجل الحفاظ على جسمك في حالة جيدة.

• قم بتنزيل التدريبات اليومية مجانًا من متجر Microsoft

إذا كنت مهتمًا بمزيد من تطبيقات اللياقة البدنية والتمرينات التي يمكن أن تساعدك في ممارسة الرياضة يوميًا ، يمكنك التحقق من قائمتنا مع أفضل التطبيقات لممارسة اللياقة البدنية. في حال كنت تبحث عن بعض التطبيقات التي يمكن أن توجهك لمزيد من "برنامج لاعب كمال اجسام" ، تحقق من هذه التطبيقات.

ملاحظة المحرر : تم نشر هذا المنشور في الأصل في فبراير 2014 وتم تجديده وتحديثه منذ ذلك الحين من أجل الانتعاش والدقة والشمولية.